三大营养益智食谱推荐

父母们都希望自己的孩子能够健康、聪明，为此，父母们总是会为宝宝准备许许多多的饮食。其实，父母们为宝宝准备饮食是十分讲究的。今天，寻医问药网站的小编就在这里向大家推荐一下适合孩子食用的益智食谱吧！

1.西瓜水果盅

【原料】西瓜半个、草莓10颗、桃肉30克、菠萝肉30克、荔枝肉5个。

【做法】

①菠萝肉切块、桃肉切块;草莓洗净，备用。

②把半颗西瓜底部横切一刀，留底。把瓜瓤挖出来，去子，切块。然后与菠萝块、桃块、草莓、荔枝一起再装入掏空的西瓜内即可食用。

2.豆腐泥鸡茸小炒

【原料】鲜嫩豆腐200克、鸡肉50克、鸡蛋1个、细油菜丝、细火腿丝各适量、淀粉、植物油各少许。

【做法】

①把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡蓉。

②把豆腐用开水烫一下，用勺子碾成泥状。

③锅里放油，油温七成热时放入豆腐泥炒一下，再放入鸡蓉，撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

3.鱼片蒸蛋

【原料】鲈鱼200克，鸡蛋1个，生抽、植物油各少许。

【做法】

①鲈鱼刮鳞、掏内脏清洗干净，取净肉切片，然后放油拌匀，备用。

②鸡蛋搅打成蛋液，倒入盘中。

③将蛋液放入蒸锅内慢火蒸约7分钟，再将鱼片铺放在上面，继续蒸3分钟后关火，利用余热焖2分钟取出，淋上少许酱油，晾凉后即可。

上面就是小编告诉给大家的宝宝益智食谱推荐，父母们都知道了吗？父母们在孩子成长的过程中，应该多加为孩子准备一些小编在上面提到的饮食哟！小编也在这里祝愿孩子们都能够健健康康地成长！