春季养生当道 给孩子增加营养

春天是很多人喜欢的季节，而且人们也常常认为在春季时候养生，会令身体更加地强壮，免疫能力得到提升。特别是有了孩子的家庭，为了孩子可以成长地更好，在养生方面也是很关注的。那么，春季可以从哪些方面入手，让孩子的营养得到改善与提升呢?一起看看下文的介绍吧。

第1招 少发脾气，多微笑

科学研究发现，快乐可以增加肝的血流量，活化肝细胞。

动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意思是指肝管辖范围的自律神经出了问题，这时医生一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火，透过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。

第2招 享受清爽的绿色春蔬

春天肝气旺盛，相对会影响脾胃的消化吸收功能，因此在饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。

比如春天产的菠菜嫩极味美，又有养血功效，是一个不错的选择。此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。

第3招 保暖工作不可少

春天因为气候变化大，加上阳光普照，容易让人忽略初春的善变与寒冷。

因此衣着最好慢慢减少，不要一下换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出时最好多加一件背心。此外，由于膝关节对冷较敏感，因此穿着裙装时，记得加双厚一点的裤袜保暖。

百花齐放的春天会让孩子变得更加活泼，而在这个季节是要注重养生的，给孩子增加营养可以帮助其变得更加健康。而且，不仅是饮食要注意，平时还要督促孩子加强锻炼，让孩子可以在大自然中享受起来。专家表示，不要过分束缚孩子的天性，而是要科学、专业地引导其成长。