掌握八个技巧 让孩子健康吃零食

生活中有很多的零食，深受孩子们的喜欢，比如饼干，糖果，坚果等，适当的食用健康的零食对宝宝的健康也是有一定的好处的，那么怎么给孩子吃零食呢?贪食零食会影响到宝宝的健康，那么给孩子吃零食要遵循哪些原则!

1.吃零食时间不要离正餐太近，零食最好安排在两餐之间。

2.选择新鲜、易消化的零食。多选新鲜、天然的零食，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。

3.吃零食应少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。

4.一天内吃零食不超过3次。次数过多的话，即使每次都吃少量零食也会积少成多。

5.别把零食当奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。

6.玩耍不要吃零食。在玩耍时，宝宝往往会在不经意间摄入过多零食，或者严重者会被零食呛到、噎到，所以吃零食就要停下来，吃完后再跑动玩耍。

7.口渴少喝含糖饮料。白水才是最好的饮料，应鼓励宝宝多喝白水，少喝含糖饮料，养成良好的饮水习惯。

8.吃零食前后注意卫生。吃零食前要洗手，吃完零食应漱口，从而预防疾病和龋齿。

提醒家长，一日三餐之外吃些零食有利于补充身体所需，孩子吃一些零食很正常，不用一味阻止。家长们需要注意的是，零食也有好坏之分，吃好零食能增加营养，帮助身体发育，而吃坏零食则会增加孩子的身体负担，影响身体和大脑的发育。

怎么给孩子吃零食呢?以上为大家介绍了给孩子吃零食的一些要点，贪吃零食会影响到孩子的健康发育，尤其是那些廉价的零食千万不要给孩子们食用!