不良饮食习惯导致孩子营养不良

营养不良是孩子们常见的一种情况，虽然我们的生活水平提升了，饮食水平也提升了，但是还是出现了很多营养不良的孩子。那么孩子们为什么会出现营养不良的情况呢?首先我们来了解一下孩子们的常见的不良的饮食习惯。

偏食与挑食：

如果把每餐不吃两种及两种以上常见食物的行为定义为偏食，那么，据统计数据，小学生和中学生偏食所占比例超过30%。偏食与挑食致使营养摄入不均衡，从而造成营养不良。

进食速度过快：

进食速度快(每餐进食时间在20分钟左右为宜)，使胃部缺乏充盈感，与进食有关的迷走神经仍处于兴奋状态，待到有饱腹感时，进食量往往超过实际需要量。

食物种类单调：

食物可大致分为谷类、奶(豆)类、肉类及蔬菜水果四类，四类食物均食为质量“优良”，食用其中的三类为“较好”，只选择其中两类及以下则为“较差”。食物种类单调，结构不合理，容易引起营养素的缺乏，导致营养缺乏病，如贫血、脚气病等。

饮食不规律：

过时误餐，尤其是不吃早餐，使胃酸得不到食物的中和，进而侵蚀胃黏膜，易造成局部炎性溃疡。定时进餐能使胃肠负担均衡，使进食时间成为条件刺激，当进餐处于食物中枢兴奋性提高时，易引起良好的食欲，保证食物的正常消化、吸收及充分利用。学生采取三餐制，各餐时间间隔4~6小时为宜。

不当节食：

据调查，大约30%~60%的青春期少女试图通过节食来减轻体重，获得苗条体形。而节食不当可能导致神经性厌食，严重影响身心健康。

饮食不卫生：

相当部分学生喜欢向流动摊贩购买没有卫生质量保证的食物，容易导致食物中毒及其他健康损害。

孩子营养不良的原因有哪些呢?以上为大家介绍了孩子们最常见的不良的饮食行为，不良的饮食习惯就会导致营养不良的发生，家长们要注意纠正孩子的不良的饮食习惯!