冬季清肠排毒吃什么 3款海带食谱推荐

冬季天气寒冷，越来越多的人不想动，但是清肠排毒的工作我们也还得继续，那么冬季清唱排毒吃什么好呢?海带就是我们的首选食材，长吃海带有助润肠通便，而且海带中膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。今天小编就给大家推荐三款海带食谱助你清肠毒。

黄豆芽拌海带

一、黄豆芽拌海带

材料：

主料：海带(鲜)300克，黄豆芽100克，盐2克，酱油10克，味精2克，白砂糖10克，醋20克，白皮大蒜5克，姜5克，辣椒(红，尖，干)5克，香油10克，大葱3克

做法

1.大蒜去皮洗净捣成蒜泥;

2.姜洗净去皮切成丝;

3.干辣椒洗净切成丝;

4.大葱去根洗净切成葱花备用;

5.海带洗净，切成细丝;

6.黄豆芽洗净，分别投入沸水中焯熟捞出沥干;

7.将海带丝放入盆子底部，上面再放黄豆芽。

8.蒜泥、姜丝、干椒丝放入碗里，炒锅内倒入香油烧热，浇在小碗内爆香，再放入精盐、酱油、味精、白糖、香醋调和成汁，浇在盆内的海带上，撒上葱花，稍拌即可。