科学喂养宝宝 吃饭顺序很重要

做家长的每天都要给小宝宝喂食，科学的饮食非常重要，要保证饮食的治疗，同时我们也要注意饮食的顺序，不注意饮食的顺序会影响到孩子的健康成长，那么孩子吃饭的正常顺序是什么样子的呢?

一到吃饭时间，家长们就迫不及待地往孩子碗里夹肉，希望他可以先多吃点肉，然后再吃饭。其实这样做是不正确的，孩子在吃饭的时候也是很讲究正确顺序的。

1、先上水果

妈妈们可以在吃饭前的1个小时，不妨先让小朋友吃些应季清爽的水果，不仅可以补充营养，也能增加孩子的饱腹感。

2、再上一碗开胃汤

恰当的喝汤的时间应该是吃正餐前。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可以增强宝宝的饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，不会让孩子吃太撑。

3、菜肉平衡摄入

小孩子吃饭，首先保证足够多的膳食纤维，延缓了主食和脂肪的消化速度，也能避免高血脂、高血糖。从食物类别的比例来说，这样吃饭的顺序可以控制肉类等动物性食物的摄入量，保证蔬菜和水果的摄入量，提供大量的抗氧化成分，并维持植物性食物和动物性食物的平衡。

孩子们每天摄入量最多的应当是蔬菜和主食，摄入量最少的应当是动物性食品，把它们放在就餐顺序的最后比较合理。