国庆长假外出游玩 如何给孩子选购零食

迎来了国庆小长假，很多家长都有外出旅游的计划，孩子是一定要带着的，多与大自然接触可以开阔宝宝视野。还容易出现饥饿感，带孩子外出旅游，一定要为孩子准备一些零食，那么国庆节期间该如何科学地给孩子选购零食呢?

1、科学安排零食

(1)严控量：再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，担当的是滋养肠胃、补充消耗、延缓饥饿的任务;决不可喧宾夺主、影响正餐的食欲;

(2)巧择时：两餐之间，上午9：30～10：00，下午睡醒觉后、晚餐前2小时左右比较理想;

(3)恰限次：不可太频繁，否则不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息，还有可能趁着过节，养成“嗜吃”零食的坏习惯;

(4)树规矩：要像正餐一样认真吃零食。正确、卫生的进食技巧、良好的饮食习惯和餐桌礼节，都需要被建立。躺着吃、边玩边吃、不洗手就吃等习惯会让健康的零食变成“垃圾食品”。