秋季干燥需养肺 宝宝喝粥更健康

秋季天气干燥，燥邪容易伤肺，导致呼吸道疾病的高发，秋季是小儿呼吸道疾病的易发期，所以家长朋友一定要做好日常的护理，粥乃天下第一补品，秋季喝粥对小儿健康极为有益，下面就为宝贝们介绍四款秋季养生粥。

青菜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。

步骤：把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

胡萝卜粥

材料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

步骤：把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟。停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。

牛奶粥

材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

步骤：1、把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟。2、在停火前不久将牛奶放入粥锅内，再煮片刻。

核桃小米银耳粥

材料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量

步骤：银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。

以上4款粥品适合宝宝秋季食用哦，家长朋友不妨做给宝宝吃。