科学饮食 让宝宝远离肥胖

小儿肥胖症是常见的儿科疾病，儿童肥胖会严重威胁宝宝的健康，家长朋友感到非常的困扰，那么如何才能避免肥胖宝宝的出现呢?专家介绍，不良的饮食习惯是引发肥胖的一个重要因素，下面就为大家介绍宝宝科学饮食方案。

六要：

1、父母要给孩子树立一个好榜样，与孩子一起进餐，吃健康的食品。

2、要在两餐之间为孩子提供充足的健康食物，如新鲜水果蔬菜、低脂饼干、酸奶等，减少孩子对高脂零食的欲望。

3、如果孩子有天生的好胃口，父母要接受这一点，但要控制饮食量。

4、从小鼓励孩子吃多种多样的蔬菜和水果。

5、不要给5岁以下孩子喝脂肪含量低于1%的低脂牛奶，因为孩子在这个年龄需要从全脂牛奶中获得更多的热量。

6、要让孩子帮忙一起做饭，如果父母总是依赖于快餐式的食物，孩子将享受不到做饭的乐趣。

六不要：

1、不要在饮料和食物里加过多的糖。

2、不要养成孩子多吃盐的习惯，也不要将盐罐放在桌上。

3、不要将整个坚果喂给5岁以下的孩子，以免发生呛噎。

4、不要强迫孩子吃太多。

5、不要利用食物作为奖励引诱孩子。

6、不要让孩子对吃饭有罪恶感。

除以上12点，父母还可在家储存一些健康食物，给孩子增加更多的选择，如多吃一些水果和蔬菜。