揭秘：零食的健康等级划分

零食的营养成分也是不同的，所以这就会有零食的健康等级，下面让专家为我们介绍以下其划分吧！

1、可以经常吃的零食

这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等*必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。

2、可以适当吃的零食

这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。

3、可以限量吃的零食

从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。但此处的“限量”，并非禁止。

4、不可以吃的零食

这些零食含有酒精、碳酸、咖啡等成人食用的食品，对宝宝健康又严重的威胁，应禁止宝宝食用这类零食。