夏季儿童饮食注意事项

夏天儿童很容易出现食欲不振的现象，要合理安排孩子的饮食，及时改变孩子饮食。可是夏季饮食注意事项有哪些呢?如何才能让孩子更好的吃饭呢?

一、要注意补盐

天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季要适量补充食盐水要饮够。

二、水要饮够

夏天机体失水多，要及时补充，以满足*代谢的需要。*水分的丢失是渐进的，失水相当多时，刺激饮水中枢神经出现口渴。因此，不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。夏季儿童不宜多吃雪糕冰激凌，不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症，应多喝白开水。

三、少吃含糖的雪糕、冷饮等

儿童大量吃这些冷饮易伤脾胃。人的饮食中枢在低血糖时才兴奋，产生饥饿感;常吃含糖过高的冷饮，血糖一直呈高浓度，这是不利于正常饮食的。另外考虑到夏天白昼长，儿童除正餐外，应适当加餐1～2次。

上述就是对夏季儿童饮食注意事项，夏天家长应该少让孩子冷饮，对孩子饮食影响很大，适当的吃，上面的几点要重视，这样才能让孩子食欲增强，让孩子营养丰富。