宝宝容易缺乏的营养素

宝宝的健康应该也是都很关注的，现在也是有很多的人都很关注的，对于孩子的营养也是都很关注的，那么宝宝容易缺乏的营养素是什么?

补钙：

给小孩子喝低脂的牛奶、酸奶或是吃奶酪都能帮他们补钙，而且这些食物含维生素D，能帮助促进*对钙的吸收。

纤维素

纤维素能促进大肠蠕动，防止便秘，帮助*排出体内的毒素。纤维素还能让人容易觉得饱肚。纤维素还能预防糖尿病、减少心脏病等。高纤食物富含维生素和矿物质，还能提高*免疫力。根据年龄不同，所需纤维素含量不同。5岁的小孩子需要10克的膳食纤维。

补充纤维素：

多吃蔬菜水果、全麦面包、燕麦、通心粉和其他谷类食物。多吃豆类，还能提供钾和镁。

镁

镁是小孩子肌肉、神经、心脏正常发育所必须的元素，也是免疫系统、骨骼发育的“助推器”。事实上，小孩子体内的镁元素有一半是被骨骼所吸收。剩下的在细胞和血液中。

以上就是对宝宝容易缺乏的营养素的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对宝宝的健康，希望每个宝宝都能健康成长。