5-6岁宝宝的饮食特点

5~6岁宝宝的饮食特点

　　有专家建议孩子在5岁时应开始减少脂肪摄取量，预防日后肥胖症、糖尿病以及心血管疾病的发生。

　　5～6岁宝宝应进一步增加米、面等能量食物的摄入量，各种食物都可选用，但仍不宜多食刺激性食物。此阶段孩子饮食与成人饮食比较，仅主食中粮食的摄取量较少。当然，还是要注意膳食平衡，花色品种多样化，荤素菜搭配及粗细粮交替。烹调需讲究色香味，以引起孩子的兴趣，促进食欲。食品的温度应适宜，软硬适中易为幼儿接受。

　　6岁左右孩子开始换牙，所以仍要注意钙与其他矿物质的补充，可继续在早餐及睡前让孩子喝牛奶。在不影响营养摄入的前提下，可以让孩子有挑选食物的自由。此外，仍应继续培养孩子形成良好的饮食习惯，讲究饮食卫生，与成人同餐时不需家长照顾等好习惯。此阶段如饮食安排不当易患如缺铁性贫血、锌缺乏症、维生素A缺乏、营养不良及肥胖症等营养性疾病。