5岁孩子每天要睡几小时（图）

一个5岁的孩子每天究竟需要几小时的睡眠？睡得少真的会对健康产生危害吗？哪些荷尔蒙仅仅在睡眠时才会分泌？

　　答不出这些问题的父母并不在少数。根据睡眠协会所作的最新调研，大多数父母缺乏有关孩子睡眠方面的常识，就连许多医生和教师也不知道——而孩子们正在为大人们的忽视付出健康代价。

　　儿童睡眠专家曼迪·格尼说，越来越多的孩子缺乏睡眠，短期后果是白天会容易疲惫、脾气暴躁、注意力不集中，长远后果是长大后会更容易患上肥胖、高血压和抑郁症等疾病。北伦敦卫生局曾要求格尼成立一个睡眠诊所，因为政府意识到早期简单的睡眠改善可以节省下将来的大笔医疗开支。

　　那么为什么睡眠改善的措施并没有被大范围地推广？格尼说：“因为睡眠是生命中太天然的一部分，人们往往不会把它当成一个医学概念上的健康问题，也难以将孩子们那些经常性发作的严重症状仅仅归因于缺乏睡眠，孩子们自己更加不会意识到。”一个5岁的孩子，一般来说需要11个小时的睡眠，但是现在的孩子往往达不到这个标准；缺乏睡眠的不利影响在课内课外都越来越明显——但并不是人人都会注意到。

　　牛津大学布拉斯诺斯学院神经学教授拉塞尔·福斯特还提出，年龄较大的孩子们可能更需要睡眠方面的教育，因为他们已经逐渐脱离父母的管束，“现在的青少年们往往在累到不得不睡觉时才会躺到床上去，上世纪六七十年代时青少年们睡9到9个半小时，现在则平均不会超过7个半小时。”