推荐！让宝宝长的更高的运动处方

孩子的身高是家长朋友们关心的问题，如何才能让孩子长得更高一些呢?专家介绍，除了要给孩子适当的补充营养之外，我们还可以让孩子参加一些体育锻炼，也有很好的助长作用哦。

宝宝长高运动处方

1、游泳。

2、打篮球，打排球。

3、跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

4、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

5、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

6、在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

7、登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

8、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。