如何让宝宝学会管理“自我情绪”

家长在养育的宝宝的时候，孩子难免会出现情绪化的表现，当宝宝这样的时候，家长如何应对呢，在平时的生活中，家长又该如何避免宝宝情绪化，让宝宝学会管理“自我情绪”呢?

1. 帮助宝宝了解自己的情绪

宝宝很小的时候，对情绪的感受很模糊，比如生气、受挫或伤心，他们分不清楚，只觉得自己很不开心。如果父母常常给宝宝的一些情绪下定义，能逐渐让他认识自己的情绪。在宝宝小时候，可以经常和他们一起读一些介绍情绪的绘本，让宝宝了解：当我感到这样的时候，原来是这种情绪。看，图上的小朋友脸是这样的，身体语言是这样的，他在什么情况下有这样的感受呢?

等大一些，可以逐步引导宝宝用语言把他的感受描述出来。我在宝宝3-5岁期间，准备了一个本子，当天如果有高兴或者不高兴的事情，我就和他们一起记录下来。我们回顾发生了什么事情，当时你的感受是怎样的?这是怎样的情绪呢?后来你感觉好点了吗?为什么?或者我们是怎么做的?

比如，刚开始学游泳的时候，大宝不敢把头放到水里，看到弟弟把头放到水里还很不高兴。回家我们就写日记，引导他说出自己的感受，有点害怕，有点受挫折，看到弟弟会了可能还有点羡慕和嫉妒。我只引导他说出感受，但是我并不评论这样的感受不对或者你不应该这么觉得。大宝说出来以后我能感觉他的心情好多了，而且我抱着他认同他的感受，说：“是啊，妈妈能理解，妈妈小时候刚开始学游泳的时候，也很害怕呢。妈妈小时候学骑车，学了很久还不会，很受挫折，不过，多练练，后来终于学会了。”当他终于突破地把头放水里后，我们也写日记，他当然是觉得高兴，激动和受鼓舞。

经历了这些过程，以后的日子里，如果碰到类似的情景，我们会回顾成功的经验，对他们的帮助很大。因为他们了解自己的情绪，也知道有了这些情绪并不糟糕，关键是怎么对待这些情绪。引导宝宝的思路从消极情绪转移到怎么解决问题这个积极思考的过程，对宝宝的成长尤其重要。

2. 认同宝宝的负面情绪

情绪有正面情绪和负面情绪。父母往往接受宝宝的正面情绪，对于负面情绪，有时候不耐烦，有时候不认同。比如宝宝心爱的一个玩具坏了，他很伤心，哭闹不休。有些父母会不耐烦：“就这一个玩具，别哭了，明天再去买一个!”或者说：“有什么好伤心的，我们小男子汉，不要哭。”

这里面传递了一个信息，让宝宝感到如果他体验负面情绪是一件不好的事情，不被父母认同，从而宝宝会产生羞愧感，并无从排遣。如果我们能感同身受，抱着他说：“玩具坏了你很伤心啊。我也希望它没有坏。你想怎么处理它?”引导宝宝把思路转到解决问题上来。你们可以一起讨论：“是把它收起来?能不能修好?再买一个新的?以后玩的时候小心一点?”只有这样才能把伤心的情绪排解掉。