食物也能预防孩子感冒 冬季预防宝宝感冒的食物

冬季孩子的抵抗力相对较弱，都也知道抵抗力不好孩子易得病，感冒就是冬季很多孩子会出现的疾病，有的食物也是能起到预防作用的，下面介绍下冬季预防宝宝感冒的食物。

高含膳食纤维的食物

膳食纤维能调节*的吸收和排泄，保持大便通畅，对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重作用。

粗粮：让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。

豆类食品：如黄豆、红小豆等。但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等…

菌藻类食物

日常生活中，一些常见的菌藻类食物含有丰富的*必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。

菌藻类食物：香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。市售海带常见三类：盐干、淡干及湿海带海带丝。盐干或淡干海带应先浸泡。

蔬菜：

蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。

除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、B和A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素

 润燥食品

冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，即萝卜有很好的保健功能。吃萝卜花样很多，可生吃、凉拌、炒菜、做汤。 冬瓜味甘性凉，清热止渴。

上述就是对冬季预防宝宝感冒的食物的介绍，现在应该是有了解了吧，家长一定不能忽视对孩子感冒的预防，从饮食入手也是一个好方法，希望本文对您有帮助。