宝宝免疫力的几个提高法

宝宝的健康护理是都很关注的，现在也是有很多的人会关注孩子的免疫力的，对于怎样提高孩子的免疫力也是都很关注的，那么下面就介绍一下提高宝宝免疫力的方法。

一、重视营养素的吸收

营养与*免疫有着密切的联系，家长可通过合理的膳食搭配、均衡补充营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶蛋鱼瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等食物，均是与提升免疫力有关的食物。而过量的脂肪、精制糖、酒精，则会减弱免疫细胞的功能、抑制其它营养素的吸收。在易感冒的季节，要给孩子补充一些复合维生素。身体抵抗外来侵害的武器，如干扰素、各类免疫细胞的数量与活力，都与维生素密切相关。

二、好睡眠提高免疫力

睡眠与*免疫力也是密切相关的。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家的研究也表明，睡眠时*会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，它能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。家长要帮助孩子养成早睡早起的习惯，临睡前，喝杯牛奶，再吃2片维生素。牛奶可起到安睡的作用，而维生素搭配牛奶服用，能帮助牛奶中的营养物质全面吸收。著名的心血管专家洪昭光教授在《登上健康快车》一书中就牛奶的饮用建议：睡觉前喝奶加一片维生素C和复合维生素B，这样孩子不但身高、体重好，而且抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧什么也没有，很健康。

三、蹦蹦跳跳体质增强

物质生活水平提高了，孩子的运动量却减少了，乘车多走路少、室内活动多而户外活动少。“小胖墩儿”、“小豆芽儿”、近视儿童也随之越来越多，孩子的身体素质也下降了。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30—45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。建议家长们每天给孩子留出一定的运动时间，让孩子的体质在蹦蹦跳跳中得到增强。

以上就是对提高宝宝免疫力的方法的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对宝宝的健康护理的注意，希望每个孩子都能健康的成长。