如何让孩子学会一觉到天亮

现在你已经知道孩子的睡眠是如何运作的。此外，孩子应该尽可能在固定的时间，独自在自己的床上入睡。这样就算他在夜里醒来，也可以再次独自入睡。
让孩子学会一觉到天亮

现在你已经知道孩子的睡眠是如何运作的。此外，孩子应该尽可能在固定的时间，独自在自己的床上入睡。这样就算他在夜里醒来，也可以再次独自入睡。

你的宝宝已经6个月大，但是睡眠的习惯很不好吗?你可能也在思索着，一定有什么地方“做错”了。你会开始想：“我还能怎么做?孩子醒着的时候，就抱他上床，留他自己一个人在那儿?他才不干!他哭闹的话，我怎么办?”

我们的建议绝不是“就让他闹吧”，但是你也不能坐着干等，期待问题会自己解决，因为你可能得等上很多年的时间。我们建议你还是采取主动，做些你的宝宝一开始不会太喜欢的事——他所需要的，你还是会一直给他，但绝不是有求必应。对很多宝宝(对父母也是)来说，这是一个新的体验。刚开始的时候，几乎 没有一个宝宝会不抗议。但是——

父母可能越帮越忙

在第一章里我们提到，如果孩子在父母的帮助下才能入睡，可能会出现两个问题——孩子会启动“警觉系统”，不是入睡时间延迟，就是半夜醒来感觉好像缺了什么，无法再自己入睡。所以他会一直哭闹，直到父母重新把他习惯的入睡条件设定好。这种情形一夜会重演好几次，宝宝也就没有办法一觉到天亮。

这些问题是可以避免的。假使你的宝宝需要你帮忙才入睡，但夜里醒来后他可以毫无困难地继续睡着，而且能酣睡到第二天早上，这样当然没有作改变的必要。但如果他醒来后只有在你的协助下才能继续入睡，而且一夜醒来好几次，那么你可以确定：你的“协助”正是造成干扰的原因。

不良的入睡习惯

家长们帮倒忙的入睡协助千奇百怪。大部分的情况是，孩子每次要睡觉的时候都“需要”这些协助，不论白天、晚上还是夜里。也有孩子在白天小睡时可以自行入睡，夜里却常常“需要”父母。接下来我们要介绍最常见的不良入睡习惯。

奶嘴的帮助

当罗伯特的妈妈来找我们时，她非常沮丧。在我们之前提到的压力温度计上，她勾选了最高的数值5：“精神濒临崩溃，再也受不了”。