对抗高血压有良方 13种水果巧预防

我们都知道三高症威胁着人类的健康，高血压就是其中的一种，降压是我们的当务之急，高血压患者一定要注意日常的饮食，这样才能有助于平稳血压，下面我们就为大家介绍一下是以高血压患者食用的水果，一起来看看吧!

1、苹果：苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

2、猕猴桃：猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

3、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

4、木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

5、草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

6、柿子：柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

7、柠檬：柠檬去火、消渴，预防脏器功能障碍等高血压并发症。

8、杨桃：杨桃含*所需的多种营养物质，如维生素B1、B2、B6、维生素C、钠、钾、钙、镁、磷、锌等，且水分和纤维高，适合高血压与糖尿病人食用。

9、火龙果：火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。

10、龙眼：龙眼肉中含有丰富的葡萄糖和铁等营养元素，对*健康十分有益。龙眼肉除了做成甜品，还有多种食疗作用，如美容养颜、益气补肾、安眠养心等。

11、荔枝：荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；可促进微细血管的血液循环。

12、石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险。

13、杏：杏可以改善血液循环、调节血脂、保护血管。

除了要注意饮食之外，高血压患者也要适当的运动，避免熬夜。

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