节后暴饮暴食可以这样有效消脂

  • 时间:2017-03-17

节后暴饮暴食可以这样有效消脂吗?最近总是听一些朋友抱怨,短短的春节几十天自己巨人胖了十多斤,好不容易瘦下的肌肉有恢复了,真是令人悲哀啊。其实大家在平时生活中因为工作或其他原因饮食不适很规律,春节放假后就暴饮暴食,导致脂肪迅速增长,今天就和大家聊聊如何消脂的问题:

节后暴饮暴食可以这样有效消脂

炒米茶

一款不仅可以刮掉肠道里堆积的油脂,又能养护胃部,还能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。

做法:

1、锅中不放油,放入大米用中小火干炒。

2、不停的用铲子翻炒。

3、直到把米炒成褐色,不要炒焦了哦!这样的米就炒好了。

4、炒好的米用途多多。在炒米里倒入开水泡一会儿,就是炒米茶。

5、再来做碗炒米粥,在锅中煮一锅清水,放入炒好的米烧开,转小火将粥熬至稠就是炒米粥了。

水果茶

酸酸甜甜的水果茶味道清香,去油腻,同时也有助于消化。

做法:

1、水果洗净,该去皮的去皮,该去蒂的去蒂,切成小丁,柠檬切片

2、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里;倒入开水。

3、盖上盖子焖三分钟,让红茶释放出来,然后取出红茶包。

桂花陈皮酸梅汤

添加了些陈皮,还有干桂花。陈皮与桂花皆有理气健脾、燥湿化痰功效,在嗓子会容易痰多的秋天,添加它们的确很适合。且桂花的金色在暗红的酸梅汤中飘荡,别添了一份柔婉的韵味。

做法:

1、将乌梅、山楂、甘草、陈皮清洗干净。放入锅中,倒入开水浸泡5小时。将凉水倒入另一口锅中,煮开后晾凉。将装有材料的锅放置于灶上,盖上锅盖,大火烧开后转小火,煮1个小时。

2、煮好后用筛网过滤出汁。再将汁通过筛网倒入凉白开中。放入白糖,搅拌均匀。撒入干桂花,搅匀即可。

甘草酸梅汤

这里的甘草得用炙甘草,用蜜炙过的甘草比生甘草偏补,能补气,养脾胃。炙甘草和乌梅都可以在中药房轻松买到。

做法:

1、把乌梅和炙甘草用凉开水洗净,放进能耐热的玻璃容器中,倒入开水,焖出乌梅的酸味即可开喝,乌梅和炙甘草可以反复冲泡几次。

2、不喜欢吃酸的,等甘草酸梅汤放凉后,可以加入蜂蜜调味,也可以放进冰箱做成冰镇酸梅汤。

山楂红枣粥

山楂有健脾开胃之功效,红枣补血益气,此粥适合生病中、脾胃比较虚弱、或者平时有些厌食的宝宝,酸酸甜甜很开胃口。

看做法:

1、大米洗净,放入适量的水中煮30分钟。

2、干山楂、红枣用清水浸泡15分钟。

3、山楂红枣洗净,切成细末。

4、倒入锅中,和大米一起熬煮成粥。

温馨提示:以上就是我们今天分享的关于“节后暴饮暴食可以这样有效消脂”的话题,通过分我们知道了以上的一些食物可以有效的帮助大家消除油脂。日常生活中我们最烦恼的就是暴饮暴食引起的腹胀消化不良,很多时候明知道暴饮暴食的不良后果,但是又抵不住美食的诱惑,小编希望以上分享得这几款能促进消化的作用的茶,大家可以备着,以内不时之需。

健康加油站

导医指南