早晨第一杯水不能这样喝吗

早晨第一杯水不能这样喝吗?很多的养生爱好者都知道早起一杯水对身体很重要，但是在早起的这杯水喝的还是很有讲究的。那就是清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水。而且切记一定要将口腔清洁干净，喝水时最好小口小口地喝水。如果饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。今天我们就聊聊早上的这杯水不能这么喝，一起涨见识吧：

1喝蜂蜜水——错误!

早上空腹喝蜂蜜水并不好。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。

2喝淡盐水——错误!

喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是*血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，高血压、肾病患者更应禁止。

3喝果汁——错误!

果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，让人吃不下早餐。而且*喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。

4喝碳酸饮料——错误!

碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成;其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“早晨第一杯水不能这样喝”的话题，在分享中我们了解到早上一杯水的重要性，因为清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳，而且一定要注意口腔卫生。避免口腔中的细菌便会进入到消化道中。俗话说“一日之计在于晨”，早晨不仅要吃好早餐，更要喝好这杯温水。祝大家喝的愉快!