产后催奶最佳期及方法

产后有些新妈妈用尽办法母乳还是不够，心里着急之余更应该冷静下来想对策。如何进行催奶呢?常见催奶的好方法有哪些?催奶有什么要注意的事情呢?

产后催奶法

除了传统的食疗催奶法外，妈妈适当地调节精神状态也可以让奶水增加。

产后一个月是催奶最佳期

据医生介绍，在生理激素的刺激下，产后一个月是产妇下奶的最佳时期，如果到了三四个月效果就不明显了。“佛山人传统习惯吃的猪蹄花生、炖鸡汤、节瓜鱼尾汤、白瓜鱼尾汤、木耳猪肾红枣汤、牛肉焗饭等食物都是非常有用的催奶食谱。”李雪丹说，产妇的饮食原则是在膳食多样化的基础上，保证优质蛋白质和充足的水分摄入，同时添加足够的蔬菜和水果。

专家还提醒，催奶的食谱还可以变换口味来使用。

听音乐喂奶效果好

“泌乳是一种积极的神经反射，当母亲看到自己亲爱的婴儿需要吃奶时，很自然就可以喂奶。”李雪丹说。因此，当母亲心情愉快、睡眠充足的时候，奶水就自然充足。“奶水少的妈妈可以试下一边听音乐一边喂奶，或者选择在睡醒后喂奶，效果会比较好。”

爱心tips: 如果母亲乳腺发炎或者乳头破损，喂奶时会感到特别疼痛，自然反射会导致奶水减少，这时候应该想办法解决症状问题。