生活方式健康与否可直接影响精子的活力和数量

如果你觉得精子的健康与否，数量多少，只能在显微镜下才能看到?那你就out了，其实男人自己就可以决定精子的活力和数量，通过健康积极的生活不断的加强自己的体能锻炼，就可以储备和拥有更多的精子，就可以创造更健康的宝宝。

1.怕烟 酒

吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

2.怕饿

有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。

3.怕热

阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。

4.怕频

房事过频会使每次射精*中的精子量减少，如果每毫升*中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。

5.怕忧

因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。

6.怕药 X线

有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

看完这篇文章你是不是已经开始优化自己的生活方式，准备做一个健康的未来好爸爸吧。