月经期能吃的食物 吃甜食不受限

每个女性都讨厌每个月的那几天，有的经期会有很大的反应。但是在经期对于一些爱吃的女性来说却是个好时机。在经期吃甜食不受限、是提升胸线最佳时间等，下面就盘点月经期能吃的食物有哪些。

享受1 可乐爱好者的福音来了!可以喝碳酸饮料

碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。所以，可乐爱好者们注意啦：此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题。

享受2 吃甜食，现在不受限

月经第1 天，*的糖代谢速度比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以，平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是，经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。不过，要记住从经期第4 天开始，一切恢复正常。

享受3 经期不做黄脸婆，每天睡够9 小时!

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分--这些专家真是站着说话不腰疼啊，太不现实了!是的，平时的确没这个条件能睡足9小时，那就不妨在月经期好好宠自己一下，美美地睡够9小时吧!此时由于激素水平上升，皮肤状态也最好，如果睡眠充足了，你的气色、精神也会好，谁说经期得做黄脸婆?睡饱了一样有光彩好气色!

享受4 按摩，提升胸线最佳时间

传统认为，经期不能按摩。美国纽约大学的医学专家指出，轻柔舒缓的按摩能放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰、子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。而且，此时按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。

其实在经期也不完全是烦恼，女性还可以享受关爱、体贴。男人会买一束花来安慰心爱的女人。而除了情感和精神安慰，还可以在经期大吃一顿。