哺乳期正确的睡姿

大家都知道一个好的睡姿能够保证睡个好觉，能够让*得到好的恢复。什么样的睡姿最健康?哺乳期睡姿是否有讲究呢?需要注意什么呢?

孕妇及育儿时都应该注意睡姿

孕妇睡觉姿势对胎儿生长发育有重要影响，宜采取左侧卧位，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。

有的孕妇担心挤压胎儿，常仰卧睡觉。但仰卧时子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心脏输出血量减少，孕妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气等。

因此，一旦孕妇出现面色苍白、四肢无力、出冷汗等情况，应马上采取左侧卧位。

哺乳妈妈的最好睡姿

在哺乳期妈妈最好仰卧睡觉，因为向左或向右睡都会压迫乳房，使乳房内部软组织易受到挫伤，或增生。这样才有利于母乳喂养顺利。

总之，女性在怀孕和育儿的不同时期应采取不同睡姿。