推荐 营养丰富的小米红糖粥

孕产期快到了，准妈妈除了要克服一些对于分娩不利的因素以外，还要考虑产后的饮食情况，下面小编就为你介绍一种时候产妇吃的小米红糖粥，希望妈妈们能够喜欢。

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供 的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作 用。

原料：

小米100克，红糖适量。

制作：

一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

特点：

此粥粘糯香甜。

温馨提示：

红糖吃多会引起上火，所有在食用的时候也一定不要过量。