常吃蔬菜水果能调节心情

蔬菜水果在我们的日常生活中是很常见的东西，可是你知道吗，它们能改善我们大脑的化学特性，协调*运动能力和维持神经传输功能，使大脑保持良好的工作状态。

常吃莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助;

各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪;

香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪;

洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠;

辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，因此吃红辣椒能使*产生短暂的愉快感和兴奋性;

吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁;

生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力;萝卜能使人振作精神;

包菜能防多愁善感;西红柿令人心旷神怡;

紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。