不宜吃粗粮的七类人
粗粮做为补充营养的方法,让很多人补充更好的营养。可是营养专家介绍:粗粮虽好但是并不适合每一个人吃,有七类人群不适合吃粗粮。
不适合吃粗粮的人群:
1、胃肠功能差的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
2、缺钙、铁等元素的人群因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。
3、患消化系统疾病的人群,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
4、免疫力低下的人群如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低*的免疫能力。
5、体力活动比较重的人群粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
6、生长发育期青少年由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用精子活力检测。
7、老年人和小孩因为老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低,不利于小孩的生长发育。
相关文章
-
从三个角度来探讨,为什么婆媳关系难相处现在生活中我们都知道每个家庭里面都是有很多的一些烦心事,而且家长里短的事情也是各种各样的,可是大家都知道生活中每个人都不
-
你知道影响婆媳关系的那些事吗你知道影响婆媳关系的那些事吗?婆媳关系在中国历史中一直是家庭矛盾的焦点,没有一个婆婆能把媳妇当做姑娘疼,也没有一个媳妇能
-
亲人之间这些账不能欠这些事不能做亲人之间这些账不能欠这些事不能做吗?俗话说“打虎亲兄弟上阵父子兵”可见亲人之间的亲情是多么的伟大,但是在实际生活中却有很
-
宝宝智力迟缓怎么办看着孩子一天天的长大,家长无不感到欣喜和满足,但随之而来的是孩子的大脑智力相比和其他同龄孩子有很大差距,使之在分辩正常颜
-
节后暴饮暴食可以这样有效消脂节后暴饮暴食可以这样有效消脂吗?最近总是听一些朋友抱怨,短短的春节几十天自己巨人胖了十多斤,好不容易瘦下的肌肉有恢复了,