预防女性经前期综合征

易怒、失眠、浮肿及头痛等症状是女性经前期综合症特的有，而女性经前期综合症对女性的健康是非常不利的，那么我们怎么预防女性经前期综合症呢?

什么是女性经前期综合症?

专家指出：女性经前期综合症也就是指女性月经来潮前会出现一些不适现象，如不少青春少女在月经来潮前几天会出现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等症状，到月经来潮后，这些症状会逐渐减以或消失。医学上把这种现象称为经前期综合征。

少女之所以容易发生经前期综合症，与全内雌激素或孕激素的比值升高有关，体内雌激素过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、忧郁的人也易发生经前期综合征。

这种不适一般于月经来潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。

如何预防经前期综合征的发生?

预防经前期综合症的发生首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。

小贴士：在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使经前期综合征症状明显减轻甚至消失。对于经前期综合征症状比较严重的，可在医生指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。