了解毁肾的坏习惯

肾亏不仅仅是男性的疾病，女性同样有患上肾亏的可能。那么我们怎么发现自己肾亏的表现呢?平时生活中哪些习惯是在毁肾呢?又怎么给自己补肾呢?

1、不爱喝水 好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

2、喝饮料比喝白开水还多 饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

3、口太重 摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

4、爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

5、吃太多肉 吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

自测：肾亏的表现

1.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。

2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。

3.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

4.性冷淡。

5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。

6.早上起床时，发现掉头发比较严重。

7.月经不调，烦躁不安。

8.经常有无名火，却没有力气发作。

9.食欲不振。

10.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。