孕期准妈随手可得的补血食物
很多怀孕期的准妈妈都会出现不同曾度的贫血症状,也不惜代价买高级补品“补”血,但是妇产科专家提醒我们:贫血不是很严重的的孕妇最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物哦!
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。
专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。
咸萝卜干:萝卜干维生素 B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素 B、 C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血
金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
原来,生活中也有这么多随手可得的补血食物,及健康又方便,而且还不会给准妈妈和胎儿带来不良影响哦!
相关文章
-
从三个角度来探讨,为什么婆媳关系难相处现在生活中我们都知道每个家庭里面都是有很多的一些烦心事,而且家长里短的事情也是各种各样的,可是大家都知道生活中每个人都不
-
你知道影响婆媳关系的那些事吗你知道影响婆媳关系的那些事吗?婆媳关系在中国历史中一直是家庭矛盾的焦点,没有一个婆婆能把媳妇当做姑娘疼,也没有一个媳妇能
-
亲人之间这些账不能欠这些事不能做亲人之间这些账不能欠这些事不能做吗?俗话说“打虎亲兄弟上阵父子兵”可见亲人之间的亲情是多么的伟大,但是在实际生活中却有很
-
宝宝智力迟缓怎么办看着孩子一天天的长大,家长无不感到欣喜和满足,但随之而来的是孩子的大脑智力相比和其他同龄孩子有很大差距,使之在分辩正常颜
-
节后暴饮暴食可以这样有效消脂节后暴饮暴食可以这样有效消脂吗?最近总是听一些朋友抱怨,短短的春节几十天自己巨人胖了十多斤,好不容易瘦下的肌肉有恢复了,