11个生活小习惯远离铅毒
“病从口入”这句话正说明了铅侵入*最主要的途径,就是从口而入。铅进入*血液中,需要好几个月的时间才能代谢完全,因此为了安全起见,降低风险,建议准妈妈要养成良好的生活习惯,轻松远离铅毒。
1.用餐前宜使用中性清洁剂或肥皂洗手。
2.外食自备餐具。
3.避免用非耐热免洗器具或塑料制品盛热汤、热饮及酸性饮料。
4.喝酸性饮料时不要插着吸管放太长时间,应在30分钟内喝完,以免浸泡太久导致铅等有毒物质被释放出来。
5.避免使用非耐热塑料器皿微波食物。
6.微波食物应将上盖取出,使用微波专用器皿,并避免用保鲜膜密封。
7.少吃药品、少喝大骨和内脏熬的汤、少用含香精或有香味的化妆、保养、沐浴用品。
8.正确使用塑料用品,要分清楚能否装热食。分不清楚可用其他材质用品如瓷器、玻璃来替代。
9.少吃或不吃高铅饮食,比如松花蛋、爆米花和劣质的罐头饮料和食品尽量少吃。不饮用隔夜第一段自来水,清晨先打开自来水放1—5分钟,因这段水含铅量较高。
10.避免接触污染,用食品袋装食品要防止上面的字、画、商标与食品直接接触。家庭墙壁用油漆装饰,或儿童玩具涂有油漆要防止油漆屑食入,因为彩釉、油漆中常常含有大量铅。蜡烛、废电池、彩笔、记号笔、涂改液等都不同程度地含有铅。
11.阻断铅尘污染,居住在马路边或工业区附近的居民,应经常用湿布抹去桌椅表面灰尘。食品不要长时间暴露在环境中。不要让婴幼儿在马路边玩耍或长时间停留。
Tips 饮食排铅
吃含维生素丰富的食品,如枣、黑枣和海带等海产品,蔬菜,叶类蔬菜、胡萝卜等也都可以辅助把铅排出。专家提醒,很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅 功能,能够促进排铅或化解铅的毒素。比如牛奶、豆浆中所含的蛋白质就可与铅结合形成不溶物,所含的钙可阻止铅的吸收。水果蔬菜中的维生素C和一些营养素, 也可以阻止铅吸收或者降低铅毒性。
总之,为了孩子健康,家长应该注意以上这些物质对宝宝的影响,多选择安全可靠的食物及物品。
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