了解酸奶的四大功效

很多人都知道女性多喝酸奶对身体有很多好处，无论女性是处在备孕期还是已经怀孕，酸奶都是你的最佳零食。酸奶的四大功效主要有：

功效一、酸奶具有美容作用。

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和 维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积 累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

功效二、酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用。

酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果。

功效三、酸奶可以降低胆固醇。

酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。

功效四、饮用酸奶可克服乳糖不适应症。

有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

温馨提醒：在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏，胃酸过多之人，则不宜多喝酸奶，胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。