了解维生素B12缺乏的危害
维生素B12缺乏对于孕妈咪来说是相当有损害的,对胎宝宝的发育也的影响。为了避免维生素B12缺乏工,准妈妈可以在孕期多补充肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。
维生素B12又叫钴胺素,是一种水溶性维生素。植物不能制造维生素B12,它是唯一需要一种特殊胃肠道分泌物,才被机体吸收的维生素。维生素 B12可以促进红细胞的发育和成熟,使机体造血功能处于正常状态,预防恶性贫血;可以促进糖类、脂肪和蛋白质代谢;具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,对婴幼儿的生长发育有重要作用。
妇女妊娠期消化吸收功能增强,需要量增加,如果孕妈妈缺乏维生素B12,就会出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状。孕妇缺乏维生素B12,新生儿也会缺乏维生素B12,这对新生儿发育不利,甚至患贫血症,胎儿的畸变率也会增加。
维生素B12除了对血细胞的生成及中枢神经系统的完整起很大的作用之外,还有消除疲劳、恐惧、气馁等不良情绪的作用,更可以防治口腔炎等疾患。维生素B12只存在于动物食品中,如牛奶、肉类、鸡蛋等。180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足*每日所需(0.005毫克)。只要不偏食,孕妇一般不会缺乏维生素B12。
维生素B12缺乏的原因有3种:
1、食物中维生素B12的供应不足,多发生在长期习惯于吃素食的人之中。
2、“内因子”的缺乏,这种内因子是胃贲门和胃底部粘膜分泌的一种糖蛋白,可以由先天缺乏或者全胃切除术造成。
3、某些传染病可以影响肠道对维生素B12的吸收。
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