秋季苹果适宜“低温养生”

苹果放在冰箱里，两三天后依然鲜美如初。人虽然不可能躲进冰箱来求得永葆青春，却无意中触及到中医养生的一大法宝--――“低温养生”。低温养生现在正当时，在秋冬季节阴气旺盛、阳气衰微的时候蓄养阴气，犹如天助。

苹果放在冰箱里，两三天后依然鲜美如初。人虽然不可能躲进冰箱来求得永葆青春，却无意中触及到中医养生的一大法宝--――“低温养生”。

气寿，下者其气夭。”说的就是高处寒冷地、人的寿命长；低处气温高、人的寿命短。目前世界上寿命最长的人，多生活在亚寒带和寒带，比如日本和北欧。研究表明，生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长10-30岁。

现代人需要“降降温”

“低温养生，并不能简单理解为降低*温度，而是以降低细胞代谢速度，进而达到延缓衰老的目的。寒冷使细胞分裂慢，新陈代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命自然长。”中国中医科学院教授杨力这样解释。

中医养生专家认为，相对中医主张的悠闲与恬淡生活，当下都市生活中的压力，也可说是一种燥热。人类生命活动是遵循能量的消耗规律而运作的，消耗越快，寿命越短；而低温养生则能调控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，寿命便可随之延长。

现代都市人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘厚味等诸多原因，造成都市人群体质大都以内热为多，尤以阴虚内热者更为常见。内热、火旺成为许多都市人的体征，也成为百病之源。

低温养生现在正当时，在秋冬季节阴气旺盛、阳气衰微的时候蓄养阴气，犹如天助。

吃鱼虾、挂薄窗帘、用竹家具

既然如此，那如何才能做到低温养生呢？这可不是少穿一件衣服那么简单，要从饮食、环境、睡眠、运动等四个方面着手。