青春期少女应该重视乳房护理

不要认为乳房护理是成年女性需要做的事情，女人一生都需要关注自己乳腺健康。进入青春期后，女性的乳房开始发育，在这个时期女性可能没有掌握护理乳房的正确方法，或者采用措施不当，这样不仅影响正常的发育，也为将来乳腺健康埋下了隐患。

青春期乳房护理指南：

第一：不要束胸，健康的乳房是女性的骄傲。女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。

这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。

第二：尽量避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

第三：参加体育锻炼。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起;

第四：正确选择内衣。戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。由于乳房发育个体差别非常大，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

第五：适当增加营养。乳房是身体的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因而要加强营养，锻炼身体，提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

第六：保持正确的坐、立、行走的姿势。平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

以上是妇科专家给青春期少女的乳房护理建议，希望对读者有所帮助。同时提醒女性，要养成如现在我检查的好习惯，检查时间最好选在每月月经干净后一周左右，如果在检查中发现有肿块、疼痛或乳房外观改变的情况请及时就医。