如何给孩子增加辅食才增强免疫能力

随着孩子年龄的增长，母乳对孩子的营养已经达不到，所以添加辅食对孩子也非常的重要，大家应该注意添加辅食的方法，而且添加辅食一定要注意增强营养，以免危害到孩子的身体健康，那么如何给孩子增加辅食才能增强孩子免疫能力?

1、蔬菜、水果榨汁前最好用水烫一下，这样不仅出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁。

2、蔬菜要先洗后切，水果要吃时再削皮，以防水溶性维生素溶解在水中，以及维生素在空气中氧化。

3、蔬菜最好大火急炒与慢火煮，这样维生素C的损失少。

4、合理使用调料，如醋可以起到保护蔬菜中B族维生素和维生素C的作用。此外，在做鱼和炖排骨时，加入适量醋，可促使骨骼中的钙质在汤中溶解，有利于*吸收。

5、无论什么季节，对宝宝的辅食制作，蒸煮的方式更好，要尽量避免煎、炸的方式，因为高温对维生素有破坏作用。

6、用容器蒸或焖米饭，和捞米饭相比前者维生素B1和B2的保存率高。

冬季如何给宝宝添加辅食最合适

1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物

一些妈妈认为：冬天，宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷；而事实上，科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使*的产热能力增加。因此，冬季无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

2、注意补充维生素

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。

同时，维生素A能增强*的耐寒力，维生素C可提高*对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。

3、不可忽略的无机盐

有研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

4、冬季热食的饮食调节

冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。

大家需要注意这些增强营养的方法，并且在日常生活当中，应该注意孩子的身体变化，全面地给孩子进行增加营养，对孩子来说非常的重要冬季散热比较快，所以平时家长更应该注意孩子的饮食方式，全面的进行调理，这样对孩子来说才最重要。