秋季宝宝养胃 首选核桃小米银耳粥

秋季干燥的气候，很容易导致宝宝胃口不好，这时候，就需要给宝宝吃一些，养胃的食物。不过，秋季宝宝养胃，吃什么比较好呢?那些食物比较适合宝宝养胃呢?为此育儿专家特别推荐，核桃小米银耳粥。

秋季宝宝养胃

核桃小米银耳粥

材料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量

步骤：

1、银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。

2、大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。

3、加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。

南瓜粥

南瓜，最简单的食材，却能变化出无限的美味。南瓜粥，最省事的做法、最家常味道、却是最养生的佳品～

1.南瓜去皮切丁

2.小米淘洗干净

3.放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂

烹饪技巧

1、浸泡原料，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。

2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。

3、待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎了。

温馨提醒：虽然秋季天气干燥，但同时，秋季也是给宝宝养胃的最佳季节。上面育儿专家推荐的，核桃小米银耳粥，不仅养胃，而且非常营养。家里面如果宝宝胃口不好，妈妈们可以试着做给宝宝吃吃看哦。