用饮食解决孩子的虚汗问题

秋天气候干燥而且早晚温差大，我们*很容易出现一些上火症状或诱发疾病。因此，妈妈们要特别注意宝宝的饮食调整。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?

宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗是十分普遍的现象，在医院就诊的患儿中，有夜汗症及汗多的宝宝占了约70%，而其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病造成多汗的只占极少数，绝大部分的宝宝查不出特殊疾病，医生在多数情况下回答是小儿生理性出汗，无需治疗。

虽然宝宝的生长发育一切正常，排除了上述各种病症，无需治疗，但出汗太多总让人担心。据我观察，宝宝除了穿衣或盖被过多引起多汗外，与饮食也有直接的关 系。现在的家长不再担心宝宝营养不良，而是要担心营养过剩，许多宝宝几乎天天都吃高热量的鱼虾，宝宝们都爱吃鲜嫩的鱼虾，家长也认为鱼虾比肉类更有营养。 还有一点，对于牙齿还没完全长齐的宝宝来说，鱼虾更容易咬烂，而肉类及各种蔬菜因嚼不烂，在下咽的过程中容易噎着，宝宝噎了几次后就不再愿意吃了。

民间有句老话：“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”鱼虾吃多了，内热重，宝宝会出现以下几种情况：

1.特别容易出汗，白天常常是一活动就出汗，晚上更是汗多湿了衣服或被子。

2.因内热重、能量大，宝宝精神旺盛，一天到晚玩个不停，不知疲乏。

3.有的宝宝因长期大量出汗使得津液耗损过多，表现为口唇、舌面发红、发干，手心、足心发热，口干，大便干燥呈颗粒状，甚至造成肛裂。

4.脾气急躁，注意力不易集中，自控能力差。

5.因出汗过多，津液耗损，水分减少，有些宝宝的皮肤偏黑。

6.因内热重，宝宝容易上火。一旦受凉感冒，宝宝容易发高烧并常伴有扁桃体发炎。

7.鼻子容易出血。