冬季吃好睡好帮助宝宝提高免疫力

寒冷的冬季已经到了，都也知道孩子在冬季也是容易生病的，因此对于孩子冬季的护理也是不能忽视的，宝宝的免疫力的提高也是都很关注的，冬季吃好睡好帮助宝宝提高免疫力，下面就了解一下吧。

一、睡好

理由：科学研究表明，宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期!

宝宝睡好觉5要素：

1、 妈妈的心跳：对于宝宝们来说，最好听的音乐便是妈妈的心跳声了，妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里，也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上，宝宝听着妈妈的心跳声，很快就能入睡了。

2、 古典的音乐：3个月以内的宝宝不能区分昼夜，因此睡觉容易黑白颠倒。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听，让宝宝一听就知道，啊，黑夜来临了!

3、 适宜的室温：宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间，这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注意防干燥，可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。

4、 安静的环境：有些宝宝特敏感，一些轻微的动静就能把他们吵醒，因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮，也不要开洗衣机或其他家电，以免噪音吵醒宝宝。

5、 妈妈的抚慰：如果宝宝没有睡意，闹得厉害，妈妈可以把宝宝抱在怀中，轻轻地拍打宝宝的后背，宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。

一句话建议：宝宝睡眠姿势以右侧卧最佳。

二、吃好

理由："民以食为天"嘛，宝宝也不例外，饮食在一定程度上决定着宝宝的健康，吃得好身体才会好!当然，"吃得好"并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物，而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。

让宝宝吃好的5原则：

1. 肥腻的肉食或加工食品少吃。

2. 碳酸饮料、甜食和油炸食品少吃。

3. 汉堡等快餐让宝宝少吃。

4. 盐、酱油等调味料少吃。

5. 勿让宝宝囫囵吞枣。

一句话建议：妈妈亲手做的饭菜保留的营养成分更高。

上述就是对冬季吃好睡好帮助宝宝提高免疫力的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孩子的健康护理是不能忽视的，冬季要知道帮助孩子增强免疫力，让宝宝健康成长。