人流后怎么调理 补充蛋白质是首要

有很多的人们在做完人流手术之后，并不知道应该如何正确的调理自己的身体，才能够保护我们的身体，更加的健康，那么我们在做完人流手术之后，应该如何调理自己的身体才是最好的呢？是不是？补充我们的蛋白质才是最首要的任务呢，就让我们一起来了解一下具体的一个介绍。

一、人流后怎么调理，注意补充蛋白质

1、补足优质蛋白质

鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、红枣、桂圆、莲子。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，机体抵抗力降低，容易与盆腔炎等感染性疾患结缘。

2、补足水分、维生素和无机盐

流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分原则是少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素、无机盐较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。也有利于防止便秘。

3、食物要容易消化、吸收

以汤汁类、粥类为主，易于消化、吸收。

二、坐小月子禁忌及注意事项

1、不宜食寒凉性食物

如萝卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。

2、忌食刺激性食品

如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，失血增多。

3、合理补养

补养的程度与时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。一般以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间

如果我们在人流手术之后，我们可以按照正确的方式来调理自己的身体来改善我们的身体，更加的健康才是最好的，所以在平时的时候我们一定要按照上面所说的这样的方式来做，保护着我们的身体，更加的健康，让我们的生命有一个完美的发展，不要等到伤害到我们的身体的时候，再来维系着我们的生命的安全。