孕期贫血吃什么好？

大家都知道，在怀孕以后，那么饮食方面一定要多注意点，如果是平时不注意的情况下，那么肯定会导致自己出现一些贫血的，生活中出现贫血，就会出现头晕脑胀，或者是影响宝宝的生长发育，那么孕期贫血到底是哪些食物才是最好的？那么为大家介绍下，怀孕贫血的食物。

女性孕期更容易贫血

在孕期，除了自身需求，胎儿在发育过程中也需要大量的铁元素和血红蛋白，所以可能会造成孕妈妈体内铁元素和血红蛋白含量不足。所以，女性在孕期会更容易贫血。

孕期贫血影响母婴健康

孕期贫血，轻者皮肤黏膜略苍白，无明显症状。重者面色黄白，全身倦怠、乏力、头晕、耳鸣、眼花，活动时心慌、气急、易晕厥，伴有低蛋白血症、水肿、严重者合并腹腔积液。

准妈妈患有缺铁性贫血会影响胎儿的发育，影响胎儿铁的储备，可能造成宝宝出生后早早的患上缺铁性贫血。而怀孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。

孕期贫血怎么办?吃什么能补铁补血?

孕期缺铁性贫血该如何补铁?北京和睦家康复医院药房主任冀连梅建议，如果贫血情况不严重，应首先考虑通过饮食来补铁建议孕妈妈每天摄入60毫克的铁元素，多吃含铁丰富的食物可以有效预防和纠正孕妈妈的贫血状况。

南京市儿童医院营养医师刘长伟表示，食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%-3%。血红素铁主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高。富含铁的食物包括肝脏、血块、畜禽肉、鱼类等，其中肝脏中铁的吸收率达35%。

维生素C可以促进铁的吸收，使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

贫血严重是应额外补充铁剂

如果孕妈妈单靠含铁丰富的食物不能纠正贫血时，那就可以诊断缺铁性贫血了。此时，应在医生的指导下额外补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等，选择其中一种进行补充就可以。

那么女性在怀孕期间，如果是怀孕的情况下，就应该多吃一些，大枣之类的食物，而且也可以多吃一些动物的肝脏，多吃一些蛋白质的食物，因为这样的话才可以达到补血的，如果是贫血，非常严重的情况下，那么就应该根据医生的建议去选择吃药的方式来补救才是最好的呢。