女性产后到底应该怎么调养呢？

很多女性朋友们，在生完宝宝以后，到底这些什么样的饮食，其实也是并不是那么的了解，可是大家知道吗？有一个很好的饮食习惯，这样的话也会对于自己的身体，或者是小宝宝的身体有着非常大的好处的，在女性生完宝宝以后，到底应该怎么样很好的去调养，现在为大家来介绍一下的吧。

分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，需要6～8周才能完成，这一段时间就叫“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。

【处方】

1.饮食方面，饭莱应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要。

2.卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。

3.注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。

4.产后恶露未净时，不可性交。会阴有伤口、产道有损伤的产妇，更须推迟。及早起床活动，坚持产后体操。

5.产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应即就诊，不可拖延。

6.注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。如乳头破裂，涂以50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中女性生完宝宝以后到底应该怎么样？很好的去调养了吧？所以大家就应该适当的多吃一些微量元素和蛋白质比较多的，而且这样的话才会利于恢复身体。