孕期补铁 宝宝健康

没有哪一位孕妈妈不希望自己的宝宝健健康康的，想要宝宝健健康康的，孕妇妈妈们需要做好补铁的准备，孕妇补铁能让宝宝更健康，那孕妇如何补铁？孕妇补铁可以从日常饮食开始。

一项新研究发现，孕期补铁可显著提高新生儿出生体重。每天补铁的孕妇生下的孩子更大更健康。新研究称，孕期每天补充66毫克铁即可达到这一效果。世界卫生组织目前建议孕妇每天补铁60毫克。

研究称，缺铁是全球最广泛的营养缺失问题，这是孕期最常见的贫血病因，在中等收入国家中，这一问题更严重，全球孕期贫血妇女多达3200万。英国和美国研究人员分析了90多项有关出生前补铁和出生前贫血等方面的研究结果，涉及近200万妇女。结果发现，孕期补铁可以提高孕妇平均血红蛋白水平，显著降低贫血危险。进一步分析发现，孕期每天补铁量每增加10毫克，孕妇贫血危险就会降低12%，新生儿出生体重会增加15克，出生体重偏低危险降低3%。

孕妇补铁吃什么？

孕妇补铁可以从日常饮食开始，多吃补铁食物和补铁水果，常见的补铁食物有：动物性肝脏、动物性血液、动物性肉类、鱼虾贝类、海带紫菜、菠菜等；常见的补铁水果有樱桃、甘蔗、桃子、菠萝、葡萄等。

以上是关于孕妇补铁的相关介绍，想要宝宝更健康的妈妈们不妨多吃补铁食物。