准妈妈怀孕注意运动

运动对怀孕的妇女可能有点难度，可是运动却对宝宝的发育很有利，有时候准妈妈们需要到户外去做做小运动。怀孕会让你感到精疲力竭，但是有规律的锻炼能够帮助你更加精力充沛地度过每一天，完成繁重的日常工作。锻炼能强壮你的心血管系统，这样你就不那么容易感到疲惫了。如果你是一名孕期运动新手，你可以考虑下列轻松的运动项目：

• 孕妇瑜伽：瑜伽能减轻你的压力，帮助你保持身体的灵活性。

• 孕妇体操班：选择有指导孕妇经验的教练开办的孕妇体操班或孕妇瑜伽班。

• 散步：这是最适合准妈妈的运动，因为它既安全又容易，而且对你的心血管系统有好处。如果你在怀孕前并不进行锻炼，散步就是你开始孕期运动的最佳选择了。

• 游泳：这是一种非常好的运动方式，因为游泳时你的全身都能参与进来，而且关节基本不会承受压力。还有一个额外的好处是：水能托起你身体的重量，让你暂时摆脱肚子变大带来的不便感觉，享受一段轻松时光。

以上几种运动都很适合准妈妈运动，只要小心一点，准妈妈多运动可以让宝宝更健康更聪明。