孕妇可以吃维生素C吗

孕妇可以吃维生素C吗?维生素C对身体健康有很积极的作用。*每天都要补C，但孕妇作为特殊人群，还需要吃维生素C吗?专家建议：孕妇吃维生素C有利于自身和宝宝健康。

近代研究表明VC对*健康至关重要，维生素c能防止牙龈出血，改善铁、钙和叶酸的利用，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛，促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合，预防心血管病，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力等。

可见，孕妇吃维生素c多重要，只要不过量摄入，就不会产生副作用。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充。

很多人对孕妇可不可以吃维生素C存在疑问，通过以上介绍，现在大家都清楚了孕妇是可以吃维生素C的。