什么动作对孕妇顺产有利呢？

女性在一生中可以进行一次顺产才是一个完整的人生，所以很多女性都希望自己可以进行顺产，这也是对宝宝健康的保证。那么，有什么方法可以助女性更好的顺产呢?下面就来听听小编的详细介绍吧。

生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。专家推荐了3个能够帮助顺产的动作，准妈妈们可以在怀孕的最后几个月多多练习。

(一)墙面滑行

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

(二)盘腿对脚坐

保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这个动作可以保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背。

(三)上下摇摆骨盆

用双手和双膝支撑身体，头和身体在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

孕妇想要顺产更顺利吗?相信你通过以上的内容介绍，已经了解了吧。那还等什么呢，赶快来试试上述方法吧。