春季为什么适合孩子长高呢

春天一天天到来，此时正是大地复苏一片片欣欣向荣的景象，同时这也是特别利于宝宝快速生长的阶段，使其此时宝宝的生长激素分泌是异常增多，并且春季的阳光充足利于晒太阳增加身体内部钙量吸收。那么，春季为什么适合孩子长高呢？

一、春季为什么适合孩子长高

1、春季生长激素分泌增多

传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，*也不例外。春季*新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。

2、春季阳光中的紫外线含量充足

春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是*皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被*吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泄，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。

二、晒太阳补钙有技巧

1、掌握正确的晒太阳时间

冬季一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。每次晒太阳时间不宜太长，时长可从5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。

2、要选择适宜的穿着

晒太阳最好不要让孩子在太阳下接受阳光的直射，更不能让宝宝在太阳下暴晒，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子是必要的。在冬季，也注意要在穿着保暖的情况下晒太阳。

3、要选择适宜的环境

最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内，因为这样的环境比较安静，空气也较清新。不管是大人还是小朋友都能轻松拥有好心情，因此晒太阳最好是避免去人群密集的地方。

4、注意晒太阳前的饮食

晒太阳有时会引起日光性皮炎。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，易引起光敏性，药疹或日光性皮炎，所以晒太阳补钙前最好不要吃这些食物。

5、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝也不适宜晒太阳。

有关介绍春季适合孩子长高的因素，现在大家都非常清楚了。希望在平时的生活中家长们多带孩子到户外进行晒太阳，但一定要掌握要合理的去进行晒太阳，尤其是晒太阳之前避免食用马齿笕、马兰头等易致敏的食物等。