冬季宝宝补钙 请看五大攻略

补钙一直是很多家长关心的问题，春夏季节阳光充足，是宝宝们补钙的最佳时间，可是到了寒冷的冬天，为了宝宝的健康，避免户外温度骤降导致宝宝感冒生病，很多宝宝因此减少了户外运动，这就使得家长朋友不得不选择补钙产品，但是，面对种类繁多的补钙产品，也着实让父母犯难，到底怎样给宝宝补钙呢？

秋冬季节，婴儿对钙的需求更“迫切”?

为什么说婴儿在秋冬季节对钙的需求更“迫切”呢?一方面，随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。另一方面，秋冬日照时间较夏季明显缩短，孩子户外活动的时间大幅减少。晒太阳少了，易引起维生素D缺乏，影响骨骼生长。

一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该在300毫克;6个月—1岁者，每日钙摄入量为600毫克;4—10岁儿童的钙摄入量为800毫克。“秋季，应该从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面，保证幼儿钙摄入达标。”

专家建议，在没风的天气，早晨9点后，不妨多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候，要尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成。

*不能自行合成钙，必须依靠外界供给，所以适当服用钙剂也是不错的选择。若宝宝被确诊缺钙，2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的钙，如碳酸钙等。2岁以下儿童的胃酸浓度低，最好选择含淡奶味的钙剂。吃钙片的同时，应适当补充维生素D3，促进吸收。专家建议，幼儿补钙最好能在医生指导下进行。